Recept
« Terug naar recepten
Wraps met pangafilet en groente
PT20M
Wraps met pangafilet en groente
Makkelijk en snel te bereiden maaltijd, met groente en vis dus ook nog eens gezond.
Bereiding
Hoe Wraps met pangafilet en groente te bereiden
1. Snijd de pangafilet in stukjes en kruid met de viskruiden.
2. Verwarm wokolie in de wok, voeg de pangafilet toe en bak de vis in circa 4 minuten. Snijd ondertussen de peper fijn.
3. Voeg de groentemix toe en de peper. Wok circa 3 minuten en voeg dan de oestersaus toe en verwarm goed door.
4. Verwarm de wraps zoals aangegeven op de verpakking, of besprenkel deze met water en verwarm deze kort in een koekenpan.
5. Vul de wrap met het groentemengsel en rol het op. Het is verstandig om bij het opscheppen het sap zoveel mogelijk uit te laten lekken.
2. Verwarm wokolie in de wok, voeg de pangafilet toe en bak de vis in circa 4 minuten. Snijd ondertussen de peper fijn.
3. Voeg de groentemix toe en de peper. Wok circa 3 minuten en voeg dan de oestersaus toe en verwarm goed door.
4. Verwarm de wraps zoals aangegeven op de verpakking, of besprenkel deze met water en verwarm deze kort in een koekenpan.
5. Vul de wrap met het groentemengsel en rol het op. Het is verstandig om bij het opscheppen het sap zoveel mogelijk uit te laten lekken.
Hilde Dumont zegt: