Recept
« Terug naar recepten
Dieetwrap (geen koemelk en kippeneiwit)
PT20M
Dieetwrap (geen koemelk en kippeneiwit)
Een heerlijk dieetwrap (geen koemelk en kippeneiwit) recept uit de hollandse keuken wat echt de moeite waard is om uit te proberen.
Recept van:
Tania Heeren
Bereidingstijd:
20 min
Personen:
4 personen
Categorieën:
- > Hoofdgerechten - Wraps
- > Makkelijk & snel - Warm
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
5
0
23
Herkomst:
Nederland
Keuken:
Hollandse
Bron:
Tania
Kan worden ingevroren:
Nee
Geplaatst op:
Bereiding
Hoe Dieetwrap (geen koemelk en kippeneiwit) te bereiden
haricots verts doormidden snijden en 10 minuutjes koken. De aardappeltjes in het zakje (zakje wel inprikken) 6 minuten in de magnetron koken. Kipfilet bakken in olijfolie. Kipfilet uit pan halen en even laten staan. In zelfde pan de aardappeltjes kort afbakken. Haricots verts en maiskorrels toevoegen en ook weer de kipfilet erbij doen, dan de terriyakisaus erbij doen en alles goed mengen.
De tortillawraps in de magnetron opwarmen en vullen met het aardappel-kipmengsel. voordat de wraps worden dichtgerold het knoflooksausje erover gieten. Oprollen en dichtsteken met cocktailprikkers.
De tortillawraps in de magnetron opwarmen en vullen met het aardappel-kipmengsel. voordat de wraps worden dichtgerold het knoflooksausje erover gieten. Oprollen en dichtsteken met cocktailprikkers.
Reageer op dit recept
Reacties op dit recept
rianne zegt:
:p ;)
laura, zegt:
Tania zegt:
Veel mensen die allergische reacties hebben op kippeneiwit kunnen wel kipvlees eten. En inderdaad Anne, de wrap is best wel lekker.
k_lotterman zegt: