KookJij

Recept

« Terug naar recepten

Ovenschotel met tilapiafilet

Deze tilapia ovenschotel is heerlijk fris, niet al te zwaar en vooral goed van smaak. De groenten en kaas geven het een lekkere bite!
Recept van:
Bereidingstijd: 35 min
Personen: 4 personen
Categorieën:
  1. > Hoofdgerechten - Ovenschotels
Bevat per éénpersoons portie:
Waardering:
Herkomst: Nederland
Keuken: Hollandse
Bron: Jumbo
Kan worden ingevroren: Nee
Geplaatst op:

Bereiding

Hoe Ovenschotel met tilapiafilet te bereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden.Bestrooi de vis met peper en zout.Smelt de boter in een koekenpan en bak hierin de vis in 5 minuten aan beide kanten.Maak de paprika schoon en snijd hem in reepjes.Verwarm wat olijfolie in een wok en roerbak in 5 minuten de prei en de paprika.Meng de roomkaas met de kookroom.Vet een ovenschaal in.Leg de vis op de bodem,schenk er het roommengsel over.Verdeel er vervolgens de prei over.Meng de mosterd door de aardappelpuree en schep de puree op de prei.Bestrooi de puree met de geraspte kaas en zet de schotel 20 minuten in de voorverwarmde oven totdat de kaas gesmolten en bruin gekleurd is.

Reageer op dit recept


Maak favoriet

Print dit recept
Waardeer dit recept
Uw bericht mag nog karakters bevatten

Reacties op dit recept

Corrie

Corrie zegt:
Dit recept is heerlijk en makkelijk, ik ben alleen en dan is het heerlijk dat je hem van te voren gereed kan maken. Iedereen vond hem zalig en wilden meteen het recept hebben. Dus een aanrader. :p
helma

helma zegt:
een hele lekkere ovenschotel, ga ik zeker vaker maken!:)
alie

alie zegt:
:p lijkt me lekker ik ga em uitproberen
Sylvia

Sylvia zegt:
ik heb dit recept van de Jumbo en heb hier de room vervangen door halfroom en de roomkaas vervangen door paturain light. De geraspte kaas is mozzarella light geworden. in plaats van 630 kcal nu 470m kcal p.p.Een heerlijke lichte ovenschotel